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应对女性乳房保健 应该采取哪些措施

2017-06-21


胸部不管是产前的女性还是产后的妈妈,都是她们保健工作的重点部位之一,而如何保护乳房的健康、防止乳房下垂、老化。那么女性产前胸?#24247;?a href="http://ask.qinbei.com/" style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; color: rgb(103,103,103); text-decoration: none; padding-top: 0px" target="_blank">问题应该怎么保健呢?女性产后胸?#24247;?#38382;题应该怎么保健呢?

一、选择合身的胸罩

1级措施正常作息

有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律?#19981;?#24433;响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

方法:什?#35789;?#20505;睡觉、什?#35789;?#20505;起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

2级措施选择合身的胸罩

发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧?#21738;?#34915;超过18小?#20445;不?#24433;响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不?#21152;?#21709;。

方法?#21644;?#26102;备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化?#20445;?#20329;戴合适的胸罩。

小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂?#31350;?#22987;丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后?#30342;?#36234;好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现,可以实施八大措施,原则是越不借助外物、越天然越好。

二、养成?#24049;?#30340;站、坐姿

3级措施养成?#24049;?#30340;站、坐姿

含胸对胸?#24247;?#25439;害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存?#21344;洌?#24456;容易导致胸部下垂。

方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

4级措施健胸运动

适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

小贴士:运动?#20445;?#24212;穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧?#20197;?#21160;中被拉伤。

胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂?#31350;?#22987;丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后?#30342;?#36234;好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现,可以实施八大措施,原则是越不借助外物、越天然越好。

三、经常按摩

5级措施经常按摩

通过按摩可以舒缓胸?#24247;?#32039;绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

6级措施冷?#20154;?#20132;替

沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸?#24247;?#32467;缔组织老化、身体肌肤失去弹性?#30446;?#33021;。洗澡后,在身体能耐受的情况下,以冷?#20154;?#20132;替冲击下胸部,利用热涨冷缩的原理刺激胸部,能加强胸?#24247;?#24615;。

方法:莲蓬头由下往上倾斜45°角,以冷?#20154;?#20132;替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。

小贴士:沐浴同时祛除胸部老化?#20405;剩?#33021;使肤质更加紧实。

胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂?#31350;?#22987;丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后?#30342;?#36234;好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现,可以实施八大措施,原则是越不借助外物、越天然越好。  经期乳房胀痛可致不孕>>

四、健胸食补

7级措施健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。

方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持。

8级措施涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力,防止胸部下垂,有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋?#33258;?#29983;,使肤质更强健,看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

方法:将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。  让乳房更健康的食物>>

小贴士:完美坚挺的胸形的判定方法

一、 完美的胸部是从锁?#20405;?#22830;的凹点到两边乳房的尖端,以?#25353;?#20004;边乳房的尖端到肚脐点,距离相同,呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形,则表示胸部下垂了。

二、正确穿上内衣后,两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长,否则胸部就有一高一低的问题。

胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂?#31350;?#22987;丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性 胸部老化,应在20岁后?#30342;?#36234;好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现,可以实施八大措施,原则是越不借助外物、越天然越好。

阿飞六合图库彩
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